遭受强迫、焦虑、抑郁的咨客总是一遍又一遍的问自己，为什么要这样呢？这件事情明明不值得想的啊，为什么总是要想呢？关于强迫的反复，又会问自己，明明已经好了，为什么还是会反复呢？这样深根究底的问自己，一直在思考。我们把这种自我关注式的自我批评称为“反省”，心理学家把它叫做过度沉思。当我们过度沉思的时候，我们的大脑毫无理由的被烦恼本身以及引起它的原因、它的意义和它带来的痛苦后果所占据，为什么我们要做这些过度的沉思呢？为什么我们明知道执着于思考只会让事情更糟，却依然执迷下去呢？得到的答案是：他们这样做是深信通过反复的思考可以帮助他们克服烦恼和抑郁。他们相信如果不这样做，情况会越来越糟。然而，过度沉思往往起到了相反的作用，我们解决问题的能力恰恰在思考的过程中大大降低了。所有的证据都指向同一个事实，就是过度沉思并不是解决问题的一部分，而是问题本身。

        文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

        担心自己得艾滋病,不断的检查,做测试,这是许多恐艾的人的强迫行为,做了一次，还是不能确信自己是否有艾滋，还要做第二次，甚至会没完没了的做检查。

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        每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢，你太矮了。”尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，你可能会用的上。
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          文章来源：上海乐天心理咨询中心   

    文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

        失眠在心里咨询中也是常见的心理问题，失眠分两种情况引起，一种是由于遇到了重大的实际问题而引起的失眠，如最近要参加高考，明天要去会见一个重要的人物等等。这种问题是由于对事情过度重视导致的，也就是对事情的焦虑引起了失眠。这种问题会随着事情的解决，失眠会好起来。但是这种情况也是心态不好的导致的，主要的原因是对自己没有信心，对自己要求过高。还有就是思维过度。

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        罗振宇被大家亲切的称为“罗胖”，他的自媒体节目“罗辑思维”被人们广泛的接受并认可，罗胖的脱口秀观点明确新颖，有理有据，听了让人的思维方式也得到了扩展。也让我深深的感受到，书本的力量，知识和见识的力量。我们的思维方式和宽度，对我们的心态、生活、对事情的看法的重要性。有句话说，心有多大，舞台就有多大。而心的宽度，在于我们的见识，在于我们的思维和心态。
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     文章来源：乐天心理咨询 上海    婚姻情感心理咨询师：吴琪

        文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

       焦虑和强迫的人都存在过度思虑的问题,过度思虑是一种长期形成的习惯,这种习惯导致我们在思考问题时很激烈,很用力,     这是焦虑症和强迫症咨客痛苦的原因之一.

       有人说：“结婚，我当然准备好了，房子有了，车子有了，钞票有了……”
       也有人说：“婚纱照已经照好了，婚礼的准备工作也已经完成了，只等着举办仪式了……我们就是夫妻了”
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