我们的生活中常常出现的一个情绪便是后悔，后悔自己当初所做的事情，事后总是会想当时如果我那样做、那样说就好了。为什么自己当时就不知道那样做、那样说更好等等类似的一些想法。有一些追求完美的人，会后悔自己没有将这件事情做好，容易产生抑郁的情绪，也有些人会对自己的能力产生怀疑，从而降低自己的自信心。偏激一点的，因为一件事情没有做好而觉得自己做什么都做不好，从而更加的自卑，没有动力去做事情。
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    很多的咨客在来到咨询室之前的状态，大部分是带有焦虑情绪的。焦急的说话，焦急的做事，焦急的来和去。也有的咨客是带着忧郁的情绪过来，对什么事情都没有兴趣的样子。很多人想要很好的调节和控制自己的情绪，希望自己的情绪一直都是平稳的，不以物喜，不以己悲。其实，做到这一点是很难的。我们的情绪本身便是在不断的波动，情绪的波动也有自己的周期，一般是28天，和女性生理周期的时间差不多。在这个情绪波动的过程中，重要的是我们怎么处理好我们本身应该拥有的不良情绪。

        在社交中，当我们需要约会时，有些人可能会紧张。比如说，一个男孩子喜欢上一个女孩，他想约她出去玩。约会之前，有些人会产生紧张的情绪，因为他们害怕女孩会拒绝或者找借口不同意约会，有些人甚至紧张地连电话也不敢打，或者拿起电话时表达不够轻松、自由。
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文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

        我们在发现有些人在和人交往时，害怕说话，每次遇到社交场合，不敢说，有些人顾虑重重，甚至有些人不愿再呆在这样的场合。影响了自己正常的社交活动，对生活和工作都是不利的。

        那么导致这种在社交中语言表达紧张的原因是什么呢？

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         “宠爱一个人”或者说“被一个人宠爱”是我们经常或说到的，但是有没有想过宠爱一个人也是一种心理疾病？
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         “换位思考”现在是被我们经常提及的词语，但一旦人们遇到问题和冲突时，却并不能运用这一与人相处时非常必要及有效的沟通技术。
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