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春暖花开的季节，上海千万居民为疫情羁绊在家，不能探春游玩、不能结伴远行、甚至也不能正常工作生活。随着疫情态势的加剧，每天面对滚屏而来的负面消息，听着邻居、社区、亲友的满满忧虑，很多人在认知上也不可避免会发生偏移。

睡眠障碍、焦虑情绪以及过度愤怒是疫情期间大众最为常见的心理状态。

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近段时间，随着疫情的反复爆发，各地都受到了波及，很多城市开启管控措施，定时核检、出入扫码、行程登记，以及居家隔离等各项措施并行。受到影响的不只是成人们的世界，很多中小学校也都不得已紧急叫停线下课堂，转战线上授课。

而随着网课模式的开启，不仅学生受到影响，家长们也承受了满满的压力。有的家长没有辅导教学经验，面对网课的各种要求往往会显得手忙脚乱，又兼顾要照顾孩子饮食和作业辅导，不免会因种种琐事心生烦躁；同时长期近距离相处，学生和家长都失去自我空间，即使在亲密的关系也经受不住持续的消耗，往往一点小矛盾、小口角就会引发家庭危机。

近期陆续收到不少的线上咨询和留言，多数是因疫情隔离而产生的心理问题。

有咨询者问我疫情态势沸沸扬扬，自己整宿整宿地睡不着，身体稍有变化，头有点闷、心跳加速、脸部发热就心慌得不得了，特别怕染上病毒；有咨询者留言问我疫情防控期间出不去，虽然在家不用加班，但自己整个人也打不起精神，整天都是蔫蔫的；有咨询者问我隔离在家如何缓解来自亲人的焦虑输出。

 亲子沟通周

由于此次的疫情影响，在家中隔离管控，与家人的接触时间会比以往要长，加之解封日期遥遥无期的心理压力，很容易就在家中产生矛盾。

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不管是发达的欧美，还是积极推行素质教育的中国，“厌学”和“厌学并发症”使得为数不少的学生远离学习，甚至走向危险的边缘。这种现实让老师们感到棘手，更让家长们忧心忡忡，坐立不安。随意翻翻资料，我们大吃一惊：

 对于心理有弹性（健康）的人来说，疫情似乎没有什么很大的影响，因为疫情是大家所不能决定和可控的因素。但是对于心理本来就有些瑕疵的人，他们会把疫情的影响放大，进而使自己焦虑和恐惧，甚至出现了一些强迫行为，比如，强迫洗手。

爱因斯坦说：生活就像骑自行车，想要平衡，就要不断运动。所以，只有我们有效的行动起来身体和心理才会平衡和舒服。

阳春三月，全国各地频繁出现疫情反复，不少城市纷纷选择按下暂停键，开启居家办公模式，往日灯红酒绿的魔都上海也陷入了一片沉寂中。而随着节节攀升的数字以及居家期限的一再延长，乐天心晴心理发现不少上海市民开始出现出现了焦虑、恐惧、过度恐慌、过度夸大疫情等心理问题，非常不利于疫情防控。为了更好与沪上人民携手共克疫情，乐天心晴心理当即组织公司资深心理师，在全新升级过后的乐天心晴APP上开启数场心理咨询讲座。

随着疫情态势的升级，各项社会活动已经被封停，隔离在家成为常态。

在这段“特殊”的时间里，不少爸爸妈妈可以暂停手中的事项，“宅”在家里陪伴孩子们。但令很多家长们心累的是，这段亲子时光并没有想象中的静谧美好，狭窄的家中，孩子没有社交和活动空间，面对着遥遥无期的网课和辅导，家长们仅有的耐心被迅速消磨殆尽。

近三年来，新冠疫情深刻地改变了社会经济发展形势，也让我们的生活方式被颠覆。

当疫情来袭时，我们的生活仿佛被按下了暂停键。车水马龙的街头会空空落落，人流拥挤的公交会冷冷清清，霓虹灯下青春洋溢的少男少女也再无踪影。不只是寂寞和无可适从，疫情也将我们的生活节奏彻底打乱，虽然不用再早起熬夜，但干瘪的钱包却使我们快乐不起来。封控期间安全成了最大的担忧，生活物资的配比发放是群聊中的热点，而当房贷、车贷以及各种生活缴费的卷席而来，令我们的身心再次蒙受了巨大的压力。

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