蘑菇在阴暗潮湿的环境中生长，无法接受阳光，当还是小蘑菇的时候，很多人不会看到它们，只有当它们长的足够高足够大的时候，才会引起人们的关注。这就是蘑菇效应，蘑菇效应可以用来形容一个人初入职场的经历，刚进公司的时候，做一些不起眼的工作，没有人注意到他们，当他们不断积累，经验提高，变的优秀的时候，他就开始受到重视，这是职场中的蘑菇效应。 对于刚进入职场的年轻人来说，了解蘑菇效应对于他们的职业发展是十分重要的。不管你多么优秀，作为职场新人，蘑菇效应都是存在的，你都会从基本的工作做起。所以，不要眼高手低，不要轻视任何一份工作，把手边的事做好，同时还要思考如何从这些事情中不断学习和收获，让自己更加优秀，只有这样，才能长成受到别人关注的蘑菇。 此外，作为领导，了解蘑菇效应也是很必要的，上司应该多多鼓励年轻人，给他们多一些表现自己价值的机会，让他们汲取营养，不断进步。

        婚姻中有两件事最容易引发争吵，碍于面子，夫妻还常常回避正面说到这两件事，那就是经济和性。老话说，贫贱夫妻百事哀，过日子太紧吧，或是夫妻间一方感到经济压力不平衡，比如男人赚钱养家，女人全职太太，要么女人嫌男人赚得太少，都会出现这种问题。而“性”呢，更是令人难以启齿，每次我做咨询，咨客想问这方面的问题时，都会特别吞吞吐吐：老师，你觉得夫妻生活一周要几次才合适啊？

...

...

       许多的强迫的人，都是做事，想问题有自己的很多设定，这就是乐天疗法里提到的，自我束缚。比如：我一定要考上某某大学，晚上我绕公园散步，我一定要走三圈等等。做事情必须要按照自己设定的程序做，而且必须要做完，不许别人打扰等，这些问题如果过度了就会导致强迫症。打破这些规定，打破这些程序设定，你才能轻松自由。有些人的案例，他的自我设定比较隐蔽，可能一下你无法发现，但是有经验的心理咨询师是能够发现的。比如，我不能不开心;这实际上也是一种自我约束和设定，那他就会强求自己一定要开心，导致强迫情绪。严重的也会导致强迫症，或神经性抑郁。这样的案例在我的心理咨询中心经常会遇到，只要找到这些引起强迫症，抑郁症的原因，就能够通过心理辅导解决心理问题。

       当我们内心恐惧时，我们该怎么办呢？ 我们是需要阻挡这些恐惧吗，但是这样做我们可能将恐惧压制在心里的某个地方，这些恐惧早晚又会来找我们的。 我们其实需要学会和恐惧共同相处，这就像两个拳击手如果抱在一起，就没有攻击力了，当我们和恐惧相处在一起的时候，恐惧对我们的压力就小了，最后恐惧会自我化解掉。 当我们思想想到那些恐惧的对象时，我们也是一样的，不要去试图去逃离这些恐惧的对象，我们要和这些对象在一起，思想处在它该处的地方。当我们想起过去的痛苦的时候，我们的思想应该是采用最省力的方式，思想就像滑过，这样对我们就没有伤害了，就像一个一个润滑的圆球在滚动是没有什么摩擦力的，是不会受到阻力和障碍的。我们的思想才是自由畅通的。

       余光恐惧主要表现为目光不能自由，被旁人吸引，思想不能集中，由于内心的冲突，导致焦虑，痛苦情绪。 余光强迫的另一个焦虑来源主要是害怕自己的紧张恐惧给他人带来不自然，不愉快，于是产生自责，和自我不认可。 余光恐惧产生的心理根源是什么？ 形成的主要原因是过分看重外人对自己的看法，害怕别人对自己有不好的看法，根源就是心理上不够独立，对外界过分依赖，对自己缺乏自信。 这些问题的产生当然跟家庭的教育有关。家庭对孩子的否定式教育，对孩子过度的苛刻都是导致孩子心理问题的原因。 重建对自我的认可，重建自信心，以及对自己不再强求，就能初步的获得轻松自由。最终余光恐惧也是能好起来的，我们的许多咨客就是这样通过心理辅导逐步康复的。

        惊恐发作是焦虑的一种类型，焦虑可以分为广发性焦虑障碍以及惊恐发作。

       结合是事情的自然状态。我们没办法重新创造结合，结合是本来就存在的。当我们意识到这一点时候，就能穿越分离的幻象，经历到与人连接的感觉，从而感受到激励和支持，感受到我们自己内在的源泉。 如果坚持分离的错误观念，我们就会失去疗愈的机会，因而创造出更大的痛苦和表面上的分离。 有一种疗愈的方法就是直接回到痛苦观念的根源然后重新与人连接。当我们对分离的误会有了完全的理解，对结合的觉醒就会升起，同时会经历到爱，宽恕和祝福。

       心理学家经过幸福感调查发现，在幸福感较高的人群中，有事业成功人士，也有普通人群，甚至也有乞丐，这些普通人群拥有较高的幸福感是因为他们容易满足现状，对自己，对环境要求不高。成功人士有些也是较容易满足的类型，但是有些是对自己要求较高，对环境要求也很高。 但是心理学家在经过许多年以后再去调查这些人群时发现，原来的普通人群的幸福感依旧没有改变，他们仍然很幸福，拥有较好的幸福感，而那些原来事业成功的人士的幸福感发生分化，经过这些年，有些原来的成功人士现在破产了，他们的物质条件，他们的事业出现了很大危机，这些人他们变得痛苦，焦虑。他们甚至没有原来这么开朗自信了。 从心理学家的调查可以发现真正能长久的拥有幸福感，是需要有良好的心态，健康的心态才可以，所以幸福感的关键因素是内在的心态健康，心理健康。