现代人给自己制造了很多的烦恼，这些烦恼在诸多时候源于我们给自己套上了一个“应该”的牢笼，在这个牢笼上充斥着满满的“期待”。当我们强硬地以我们所处的现实来匹配这些“期待”时，痛苦便很容易跟随而来：大到对社会、对政府的期待——我们的政府应该为民谋福利等要求；小到对我们的老板的期待——老板应该要做到公平公正等标准；对我们的父母及家人的期待——我的爸爸妈妈应该给我足够的好的关爱等渴望；以及到对自己的期待——我应该是一个自信成功的人等模版。
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       在咨询室里，我们经常听到这样的一些声音：我很不喜欢我自己，我要改变，我要有所不同，我要变得阳光、积极、乐观，我要做出一番成绩来，…… 记得有一个令我印象非常深刻的一位25岁的小姑娘，她哭诉当自己站在镜子前看着镜子里的自己，觉得自己身上没有一点地方是令自己满意的，觉得自己活得太痛苦。
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  所谓自信，就是对自己现状的认可，自信就是对自己有哪些优势，有哪些不足基本客观的认识，相信自己能做自己能做的，知道自己什么是自己暂时做的不够好的。

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       某女生：“我痛苦了半年，不想出门，不想吃饭，睡不着也睡不深。这些都是我前男友的错。如果不是当初他把我甩了，我也不会变成这样！他倒好，交了个新的女朋友，过得有滋有味。他竟然可以这样没有良心地活着，太不负责任了！”
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        文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

        自然科学有关于平衡的描述，如力的平衡就是各种力互相抗衡，如压力和支撑力平衡，压力越大支撑力就越大，物体处于平衡的状态。
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         我们和他人防卫的地方都隐藏着过往的伤痛，我们透过防卫来隔离伤痛。问题是，防卫并不能总是有效的隔离伤痛，但是总能有效的隔离生活中美好的事物。
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        守时，是很多企业或者个人所重视的品质，上班迟到、约会迟到，都会给人留下不好的印象，可即便如此，还是有很多人习惯于迟到，每次他们都有冠冕堂皇的理由，比如“对不起，路上堵车”，“对不起，身体不舒服”，可是时间久了，人们就会起疑心，为什么有些人从来不迟到，又为什么有些人总是爱迟到？难道 ，堵车，生病等事情就这么容易偏爱他？
        其实，迟到有时候是一种偶然现象 ，但是如果迟到频频发生与某个人身上，那么迟到可就不是偶然那么简单，很有可能，是一种“问题”。那么导致人们习惯迟到的心理原因有哪些呢？
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        很多心理问题，跟缺乏自信心有关系。
        缺乏自信心会有哪些表现呢？
       1、缺乏自信的表现主要表现有退缩，回避交友圈，对周围环境不能融合。严重的会导致社交恐惧。
       2、对自己缺点不能包容，对他人的评价和看法会过度敏感。表现为多疑，焦虑。
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