要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。心理咨询师有提示，一定要做到的以下两点：一、 要澄清对方的想法，也要清晰的表达自己的想法。举例来说，对方说：“我觉得你真的很自私”。你千万别急着反击：“那你呢？你又好到那边去？”你应该静下心来，问一下对方：“为什么你这么觉得，我做了什么事情让你感觉这样子？”这就是在澄清对方的想

很久很久以前，这个世上是没有语言的。人世间，非常的安静，非常的纯洁。有了语言，人与人之间有了沟通之后，烦恼、伤感、疑虑，反而接踵而来。不置可否，随着现下通讯的便捷，语言信息可以瞬间送抵千里之外，只要愿意，大可淋漓尽致地倾诉，关于不快、关于愤恼、关于跌宕。原以为，生活中的很多困惑就因此可以雪霁冰消，很多痛苦也能够有迹可寻。可是，依然有那么多的哀愁，那么多的忧伤。为什么？是因为一些想得到而又不确切的冀

  文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

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文章来源：上海乐天心理咨询中心    心理咨询师：占海燕 很多的时候，能够保持觉察和领悟是很幸运的一件事情。在平淡如水，一颗石子投进去也只能泛起浅浅涟漪的生活里，很多的事情都被我们淡忘了，很多的感觉都被我们忽略了，你的生活，过成了一只陀螺。心理学研究人，而人，真是一种奇妙的动物，明明是存在的东西可以将其变的不存在，意识里不能积压太多的情绪和情感，因为会超载，承受不起，

文章来源：上海乐天心理咨询中心  心理咨询师 孙晓平

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文章来源：上海乐天心理咨询中心  心理咨询师 孙晓平

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  文章来源：上海乐天心理咨询中心 心理咨询师：占海燕

当你觉得你一时间不愿言笑，看着周围的事物都觉得没有意义；当你觉得你总是被一团强烈的情绪旋涡所淹没，无法自拔；当你觉得你不想要做任何的事情，身边的人也无法让你开心起来，或者说你已经有一段时间没有体会到快乐的感觉了。当一件小事就会让你陷入情绪的旋涡，影响你的情感关系的时候，你可能也会陷入迷茫之中，你不想这样，但是你摆脱不了。

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  人际互动是一个有趣的过程，有的人，当你看见的第一眼，他的整个气质就让你觉得可以和他很好很匹配的交流。而有的人，当你看到他，你就会有一种厌烦和不喜欢的感觉，他的整个气质都会让你觉得不想要靠近。
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人活着，并且期待活得好或者更好。但很多时候，人无法达成自己的期待，甚至连生存也受到威胁。人生的舒适与愉悦，如同空气一般，不可或缺却易被忽视，而烦恼与痛苦，总是让人避之不及又过于醒目。人，是短暂存留于世而终究会消失的脆弱生物，人知晓这一点，所以易于趋乐避苦。然而欢乐稍纵即逝，苦痛漫无边际。这就如同人的生与死在整个存在中的位置，生命有时限，而死亡抵至永远。 人生不能以快乐与痛苦来简单二分，就如同存在之中不止包含生命与死亡。然而人只想要快乐，不想要痛苦。人把痛苦当成敌人，防备它、排斥它、抵御它，甚至攻击它。也就是说，人想要战胜痛苦，仿佛，如果感觉痛苦，就是一种失败。然而，痛苦本就是人生的一部分。事物不可能以排除自身的方式而存在着，所以真正的痛苦来自于剔除痛苦的试图。 ...

一次，学生问我：别人太自私怎么办？我问她，别人怎么自私了？她回答说：舍友常常向她提出一些不合理要求，例如在她正读书时，强邀她去打羽毛球，总让她帮忙打开水等等。她希望舍友能“自觉”些，但是这个希望看来是很难实现的。我问她：“这时你怎么做呢？”她回答：“我只好按她的想法做，但是心里却很不痛快。”不好意思拒绝别人，这是社交中常见的一