我们的身体是世界上最奇妙的机器，能反映我们内在的思想和信念，且时常和我们对话，告诉我们它的种种情形。我们应该多花一些时间，来留心倾听。
...

       很多的人对心理咨询都抱有一种神秘或者怀疑的态度，同时对要去看心理医生觉得是一件特别丢人的事情，害怕别人知道，会说自己是精神病或是心理不健康的人。我不知道对心理咨询的这个误解是从什么时候开始的。当今的很多人在观念上已经好了很多，认识到心理咨询就是帮助人们解决心理困惑的心理辅导。当我们情绪上有抑郁、焦虑、恐惧的时候，是我们的内心可能生病了，我们可以自己调整，当自己调整有困难或调整不了的时候就需要做心理辅导了，就像我们的身体着凉感冒了，我们可以自己调整休息，当休息了也没有好转的时候，需要吃感冒药来帮助我们尽快的回复是一样的道理。然而，所谓的抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症的症状，则是可能我们不良情绪的持续时间比较久，严重程度较深，让我们困惑的事件范围更广，对我们带来的痛苦很大。这个时候，自己没有足够的力气去做调整，就需要借助外界专业咨询师的帮助了。

       家庭环境对于孩子的成长是十分重要的，良好的家庭氛围有助于孩子的身心健康。可是，道理都懂，就是很少人能做到，在中国，我们见过太多的孩子，变成成人游戏的裁判或者调停者。 比如说，夫妻吵架，只有孩子求饶，才能终止；这就是一种典型的家庭接线不清楚的表现，而且在中国家庭最常见。中国人不喜欢直面矛盾，不愿意当面解决问题，什么事情都喜欢有中间人来化解直面矛盾带来的尴尬。所以，在家庭中，孩子就首当其冲，被大人拿去当裁判员。 其实，裁判员身份对于孩子的身心发展是很不利的，这让他对大人之间的关系过分敏感，和家庭的关系过分缠结，依恋模式不安全，长大了的人际关系也会受到影响，比如没有安全感、不容易相信别人，无法感受和谐的人际关系带来的快乐。 如果你真的爱孩子，就要让他从小就知道：大人有大人的世界，大人的矛盾大人自己解决，不需要他参与，此外，大人要学会自己解决矛盾，而不是让孩子成为挡箭牌或者裁判员。

...

       最近做了好几个社交恐惧症的案例，主要是余光恐惧症，对视恐惧症的表现，所谓余光恐惧就是咨客感觉自己的视线总是被边上的物体或人吸引，无法集中精力关注当前的任务或工作。或担心自己的余光会影响别人，或引起误解对视恐惧主要是害怕看对方的眼睛，害怕自己如果不看对方，这样会不礼貌等等。 对视恐惧和余光恐惧都是对自己的眼光，视线的强迫，是强迫症的一种，在这个过程中，咨客或强迫自己转移注意力，或强迫自己集中视线，这个过程是强迫和反强迫的表现。咨客主要的感受是感觉自己很恐惧，恐慌，感觉自己很累。余光恐惧和对视恐惧都是注意力不能自由造成的，咨客自己给自己设置了自我约束或规定，导致不能自由。解除这些束缚，会逐步得到改善和康复。 余光恐惧和对视恐惧的咨客还有一个心理根源就是对自己有些不够认可，或有自卑感，所以重建自我认可是根本解决这些心理障碍的关键所在。

...

    有一年暑假回国，心血来潮去电视台做编导。正苦思冥想选题的时候，两位高中同学也在那时候回家过暑假。突然我觉得这期节目必做，选题立马敲定，不一样的选择，不一样的幸福人生。

...

                文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：章沛然 “讨厌某个人的缺点，是因为从中看到了自己的影子。” 这是一种很有趣的观点，而且更有趣的是，这个观点常常

       接触了咨询室众多的来访者之后，深刻的发现一个问题，一个家庭中，父母之间的关系对孩子的心理成长有多重要。孩子是家庭的忠诚者，在孩子的潜意识世界中，我爱我的爸爸和我的妈妈，是他们赐予我生命，在这个家庭中，如果一定要有一个人出问题，那就让我来承受吧！ 很多的父母忙于工作，不管是家庭经济好还是不好的。父母和孩子之间的很少的沟通，和孩子之间的关系仅限于学习和经济给与。不知道孩子最喜欢的运动，不知道孩子最爱吃的水果。慢慢的，孩子会将自己成长中的烦恼和困惑埋在自己的心里，慢慢的，便形成郁结。 孩子和父母之间的沟通方式形成一种人际交往的模式，投射到孩子自己的生活中，造成各种形式的人际交往障碍。 有些父母将自己没有实现的理想强加到孩子的身上。从客体关系的角度来说，这是父母将自己内在的小孩投射到孩子的身上，对孩子的期望其实是对自己内在小孩的希望。

       在魔都上海，人们有这样一句话，房子好找，工作好找，唯独对象最难找。这句话是写实的，大上海的工作族每天为这个城市的运转贡献者自己的青春和激情，工作和上下班的交通占据了他们的主要时间，他们不是在上班，就是在上班的路上，剩下的时间所剩无几，还要休息，要看书，要约见朋友，好不容易有个周末都宅在家中养精蓄锐，他们几乎没有时间去认识异性，和异性交往。因此谈恋爱越来越难，这在大城市确实是现实。 除了这些现实条件之外，谈恋爱难还来自于人际信任逐渐变少，男人假定女人都把钱看的太重；女人都假定男人怀疑自己，因此，这种不信任感让双方的磨合越来越难，走入对方心中真正了解彼此也不是容易事。 所以，无论是现实残酷，还是内心不信任，都是双方确定恋爱关系的阻碍，在大城市立足确实不容易，或许这也是代价之一，在这样一个需要物质基础才能生存进而生活的下去的城市里，遇到真爱，确实需要加倍的耐心。

        所有的痛苦都源自于的匮乏感和害怕不被满足的恐惧。换而言之，我们害怕自己会失去及失去的感觉。我们会回避或抗拒恐惧而不是接纳它，痛苦由此产生。我们越不接纳恐惧，我们就越痛苦。抗拒越大，痛苦和恐惧就越剧烈。有些时候，我们的需求会有点隐蔽。比如说，有时我们会觉得自己需要性，无论白天和黑夜，时刻索求无度。也许我们真的想要给出，但不是性行为本身，而是更多的性能量。这种更高层次的给出可以帮我们在当下创造出我们想要的东西。