当我们内心恐惧时，我们该怎么办呢？ 我们是需要阻挡这些恐惧吗，但是这样做我们可能将恐惧压制在心里的某个地方，这些恐惧早晚又会来找我们的。 我们其实需要学会和恐惧共同相处，这就像两个拳击手如果抱在一起，就没有攻击力了，当我们和恐惧相处在一起的时候，恐惧对我们的压力就小了，最后恐惧会自我化解掉。 当我们思想想到那些恐惧的对象时，我们也是一样的，不要去试图去逃离这些恐惧的对象，我们要和这些对象在一起，思想处在它该处的地方。当我们想起过去的痛苦的时候，我们的思想应该是采用最省力的方式，思想就像滑过，这样对我们就没有伤害了，就像一个一个润滑的圆球在滚动是没有什么摩擦力的，是不会受到阻力和障碍的。我们的思想才是自由畅通的。

       余光恐惧主要表现为目光不能自由，被旁人吸引，思想不能集中，由于内心的冲突，导致焦虑，痛苦情绪。 余光强迫的另一个焦虑来源主要是害怕自己的紧张恐惧给他人带来不自然，不愉快，于是产生自责，和自我不认可。 余光恐惧产生的心理根源是什么？ 形成的主要原因是过分看重外人对自己的看法，害怕别人对自己有不好的看法，根源就是心理上不够独立，对外界过分依赖，对自己缺乏自信。 这些问题的产生当然跟家庭的教育有关。家庭对孩子的否定式教育，对孩子过度的苛刻都是导致孩子心理问题的原因。 重建对自我的认可，重建自信心，以及对自己不再强求，就能初步的获得轻松自由。最终余光恐惧也是能好起来的，我们的许多咨客就是这样通过心理辅导逐步康复的。

        惊恐发作是焦虑的一种类型，焦虑可以分为广发性焦虑障碍以及惊恐发作。

       结合是事情的自然状态。我们没办法重新创造结合，结合是本来就存在的。当我们意识到这一点时候，就能穿越分离的幻象，经历到与人连接的感觉，从而感受到激励和支持，感受到我们自己内在的源泉。 如果坚持分离的错误观念，我们就会失去疗愈的机会，因而创造出更大的痛苦和表面上的分离。 有一种疗愈的方法就是直接回到痛苦观念的根源然后重新与人连接。当我们对分离的误会有了完全的理解，对结合的觉醒就会升起，同时会经历到爱，宽恕和祝福。

       心理学家经过幸福感调查发现，在幸福感较高的人群中，有事业成功人士，也有普通人群，甚至也有乞丐，这些普通人群拥有较高的幸福感是因为他们容易满足现状，对自己，对环境要求不高。成功人士有些也是较容易满足的类型，但是有些是对自己要求较高，对环境要求也很高。 但是心理学家在经过许多年以后再去调查这些人群时发现，原来的普通人群的幸福感依旧没有改变，他们仍然很幸福，拥有较好的幸福感，而那些原来事业成功的人士的幸福感发生分化，经过这些年，有些原来的成功人士现在破产了，他们的物质条件，他们的事业出现了很大危机，这些人他们变得痛苦，焦虑。他们甚至没有原来这么开朗自信了。 从心理学家的调查可以发现真正能长久的拥有幸福感，是需要有良好的心态，健康的心态才可以，所以幸福感的关键因素是内在的心态健康，心理健康。

       近几年来，企业心理服务越来越受到各界的关注，随着人们物质生活水平的提高，人们对心理健康越来越重视，企业的领导也逐步的重视员工的心理健康问题，特别是近年发生的一系列事件，如富士康事件，让企业不得不引入企业心理辅导。其中企业EAP心理服务是目前比较成熟的，标准化，国际化心理服务项目，越来越多的著名企业，开始引入企业EAP心理服务。

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       有一只小兔一直有一个梦想，它这一生一定要徒步去泰山看一次日出。

        提到成瘾，很多人就立刻想到毒瘾、酒瘾，可是这些物质成瘾毕竟只是少数人罹患，对于大多数正常人来说，我们又有那些成瘾症呢？

        1.信息成瘾：微博控、人人控、手机控们往往每天花很多时间泡在网上，有事没事刷微博或刷人人，甚至导致工作的延误。

       任何生物都是向死而生，在他们出生的那一天，都注定会迎来死亡，儒家说过一个名言：未知生焉知死，而却有越来越多的人提出一个新的观点未知死焉知生，他们认为死亡是任何都不能逃避的事实，只有敢于思考死亡，才能获得生的意义。

       任何人都是存在死的恐惧的，尤其是经历过家里有人因故因病死亡的人更是如此，也有人看到花圈等和死亡有关的事物就夜不能寐，甚至发展出了死亡恐惧症。