耗竭代表一个人干涸的心里能量，婚姻耗竭是说夫妻双方两个人没有生活的激情，职场耗竭是指人们找不到继续工作的动力，情绪焦虑压抑，状态很差。可是，不同的人对于职场总是有着不同的状态，为什么同样的工作，有些人就十分喜欢，愿意投入，有些人却感到无法呼吸，想要逃离呢？除了兴趣之外，有没有一些心态造成了这种心理以及行为上的差异呢？ 1.过于追求完美要不得：过于追求完美的人总是会消耗自己以求完美，他们一方面获得完美的结果，一方面自己会觉得身心俱疲。所以，中庸的状态和心态，对于职业的长期发展和自身的心理健康是十分必要的。 2.不能变通：有些人的思想非黑即白，不能变通，他们认为所有的事情都不存在中间状态，要么能全盘接纳，要么就全盘否定，这种心态在工作中也是要不得的，这样很容易导致自己心里能量的耗竭。 3.嫉妒攀比：良性的竞争是好事，可是职场中，尤其是女性较多的企业，很容易发展出恶性竞争，就是耍心机，嫉妒心强，互相攀比。很多女白领总是想必别人更多的获得上司的赏识，所以无所不用其极，打小报告，诬陷别人这样的事件在职场不绝于耳。这么做虽然有时候能达到自身目的，但是同时让自己消耗内多，久而久之，会磨灭自己的工作激情。

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                  文章来源： 上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

人在遇到各种问题中，会遇到各种矛盾，各种的缺失，遗憾，这是一种常态，但是你能不能用一种平淡的心态面对这些矛盾，挫折？

当你学会了不管面对什么矛盾，什么挫折，你都能平心静气的去面对，都能有一种该到哪里就到哪里，该怎么样就怎么样，你的内心就会达到一种相对平衡状态，你的心理就会健康。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心   姜艳萍

来者因为和丈夫吵了几句，就此愤怒不已,久久不能平复，这样的状况已经无数次了,希望能够摆脱这样如此消耗能量又不解决问题的情绪。

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怕晕倒，怕自己会疯掉，这些心理问题，其实是焦虑症的表现，是一种对未来的恐惧，担心。  咨客由于过去的不良体验，或受到某种刺激，产生对自己未来的还会出现这些问题的担忧，就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。于是采取过度的提前预防，导致适得其反，反而终日诚惶诚恐，影响了自己正常的生活和工作，社交等功能。  

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心理医生针对因特网对社会的影响，联合进行的一项调查结果显示，在网上花费时间太多的人会变得自我封闭，不愿意面对面和人交往。联合主持这项研究的斯坦福大学政治学教授诺曼说，因特网会让你在不知不觉中消耗大量时间，错过给朋友打电话，忘掉该做的事。他认为，因特网最终可能造成人与人的隔离，使人们更少参与社会，和电视的副作用相比，有过之而无不及。　　

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 目前不少家长都很多头疼一个问题，那就是：我家的孩子太胆小了。大人之所以关注孩子是否胆小，是因为胆小是内向的代名词，而对于大人而言，外向是最好的性格，为了让孩子变的外向，他们也在积极寻找解决办法。 对此，心理专家认为，胆小不一定是天生的气质问题，后天的很多因素也会造成孩子胆小的表现。比如家长教育不当、孩子的不良体验等，家长如果想要帮助孩子克服胆小，就必须要弄清楚原因，再对症下药。 很多家长经常训斥孩子，经常恐吓苦恼的孩子，比如，孩子不听话的时候，告诉孩子会遇到鬼，这样就会给孩子留下心理阴影，缺少勇敢精神，做事畏首畏尾，唯唯诺诺，让孩子变的胆小，对于这个原因，大人应该改变自己的教养方式，鼓励孩子，不训斥，不恐吓，对事不对人，正确引导，帮助孩子独立和发展解决问题的办法。 因此，对于大多数独生子女的家庭来说，只有大胆放手让孩子去做事，让孩子在生活中接受锻炼，才会使孩子变得勇敢，变得坚强，逐渐成长为一个富有勇敢精神的人。

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很多年轻人碰到父母不认同自己恋情的情感困惑。有个女孩子因为父母反对，只能和恋人地下恋情，交往了3年，两人都因这不被父母认可的感情而备受煎熬；有个男孩因和外地女孩交往，父母认为这段门不当户不对的异地恋不会给儿子的人生加码，坚决反对，儿子于是以沉默抗拒，造成家庭关系空前紧张。 以上这些朋友遇到的问题，也是很多人曾经遇到、或正在经历的两难境地;这种情形常常让父母忧心，儿女苦闷，特别使整个家庭关系僵持不下，变得压抑难耐。 其实事情并不是只能选择非此即彼。如果双方能站在对方的立场，换个角度想，许多事情也会迎来转机。  作为儿女，首先要理解父母，他们反对的初衷都是希望你能获得真正的幸福。许多父母的反对往往是因为他们跟你对幸福的判断标准有所不同，但父母毕竟是过来人，明白爱情和婚姻的差别，你可能觉得他们在用用世俗的条件来衡量你伟大的爱情，但恋爱不等同于婚姻，特别在中国这个大环境中，门当户对、职业、年龄等评估条件确实有其参考价值，婚姻需要一定的理性才能走得长久。  而身为父母，则不能因为对孩子的爱而自以为有权利可以完全干预孩子的人生。儿女幸福与否，说到底是他们自己的事，想一想，你是否一直在做包揽儿女人生的事情？你的潜意识里是否觉得你的孩子没有足够的能力去独立开始自己的人生？你是否给了孩子足够的尊重？你是否要让你的孩子永远停留在你的怀抱中？ 如果双方耐心听取各自对这段感情的想法，孩子把父母的反对看作是一种提醒，不用逃避和沉默抗衡，父母去努力了解孩子坚持的原因，以尊重的心态沟通，在这样基础上建立的婚姻才有走向幸福的可能。

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 在婚姻咨询中，遇到不少的女咨客提出这样一个问题：他总是言不由衷，我要怎样做才能让他更好地表达自己的情绪呢？ 其实，每个男人都有自己的情绪密码。通常情况下，男人更擅长用外在的事实来表达内在的感受。比如，当男人因低收入而感到压力时，他一般会抱怨或指责刚上任的领导多么无能或政策如何不得人心。而不会像女人说出：钱太少了，想买点喜欢的东西都不敢买，真是郁闷啊！诸如此类的话。 那么，男人一般是怎样表达自己的内心感受的呢? 在日常生活中，我们不难发现，他们习惯于把自己内心的矛盾转换到外界去。这也许就是男人为什么对政治和经济往往特别敏感，并且特别喜欢讨论他们的原因所在。事实上，由于男人自身无法更好地了解和表达自己的情绪，所以，只能借助那些社会问题来开展对话，当然，在政治和经济面前，男人总是无视那些对此毫不关心的女人，自顾自的高谈阔论。  正是因为这一点，也常常令心理咨询师们苦恼不已，在接待室里，我们也常常遇到那些演员型的男人。一旦触及到他内心的感受，这种类型的男人就会借助自己累积的知识和经验，以各种方式岔开话题，避开深入的讨论。不过，只要他们愿意将自己内心的情感直接表达出来，治疗也就进了一步。 有些女性朋友忍不住抱怨说：他老谈论政治经济的话题，我对这些又不感兴趣。其实，男人在说这些话题时也并不是真的想听你发表什么政治见地，他也许仅仅希望借此来展示自己的博学多才而已。  所以，当你的伴侣一提起政治经济方面的话题并准备大说特说的时候，聪明的你只要用欣赏的眼光看着他，点头赞许，然后自然而然地转换话题就可以了。切不可不耐烦地打断他，要知道，男人和女人相比，男性分享情绪需要更大的努力，更加的专注。所以，当他说起这些话题时，你就让他一次说个够，别打断他。你可以从他的谈论中听出抱怨或者希望，从而了解他当下的情绪或感受。当然，你也可以不必理会他的真实意图，你只需要听他说完即可。

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