放松训练1、请找一个温暖而不会被打扰的地方，仰面舒适地躺下来。你可以选择躺在地板的到垫子或者地毯上，也可以躺在自己的床上。然后，轻轻地闭上眼睛。2、花一点时间去觉察呼吸的运动和身体的感觉。当你准备好了的时候，将觉察放到身体的生理感觉上，特别是身体所接触的地板或者床垫带来的触感和压力。随着每一次的呼吸，让你的身体更加沉入垫子或者床垫里。3、为了集中意志，你要提醒自己这是一个进入清醒的时间，而不是

每个人都有缺憾，可是，人们总是更加喜欢完美的自己，讨厌有缺点的自己，尤其是在别人面前，更不想暴露自己的缺点，因此，虽说缺憾人人有，但并不是每个人都能接纳和直面，如果巧妙的接纳缺点，尤其是在别人面前表现自己对缺点的接纳，自嘲真的是一个很好的方式。 在现实生活中，我们总是能听到各种各样自嘲的例子，比如一个男生因为女生嫌弃自己的经济条件而遭遇失恋，当别人问他为什

青春期的孩子越来越叛逆，和他们的沟通变得越来越难，这可能是现在社会很多家长的共同感受。孩子的叛逆可以表现在很多方面，其中最严重的就是离家出走。很多家长原本坚持的立场和原则也会因为孩子离家出走而变的松弛或坍塌，这让家长感到很矛盾，那么如何不失自己立场的解决孩子离家出走的问题呢？1.找原因：只有找到原因，才能找到解决办法。很多孩子离家出走

来访者：老师，同性恋是病吗？我是女生，喜欢女生。别人都说我是变态，连家里人也这么说，我觉得很困扰。 咨询师：同性恋并不是病，是自然的性取向。但也不排除有一些假性的同性恋倾向，是有一些内部心理因素影响的，需要去分清和探索。您现在最困扰的是别人对你的看法和说法，是吗？ 来访者：是的 咨询师：你今年多大？ 来访者：我今年20岁 咨询师：什么让你觉得自己是同性恋者呢？ 来访者：因为不喜欢男的

张爱玲曾经说过：每个男人心中都有一个白玫瑰一个红玫瑰，娶了白玫瑰，红玫瑰成了那抹朱砂痣，娶了红玫瑰，白玫瑰就成了那束白月光。或许，每个男人心中都有一个伴随着青春情愫而孜孜追求但最终只能封存心中的沈嘉宜。 回首往事，我们最爱回忆的总是单纯又充满希望的青春年华，因为在这年华里有着自己的痛苦找寻和完美蜕变，当然还有一个永远美丽的她。她曾经是自己奋斗的目标，因为她，你才想把自己变的格外优秀，她一直存在在自

人到中年，总是面临更多的责任，承受更多来自生活雪雨风霜的必修课，这个时期的人上有老下有小，事业正在上升，人际关系的负担也重，因此，他们总是感到压力很大、心力憔悴。因此，对中年人来说，如何更好的做心理调整，对于健康的度过中年，走向老年是非常重要的。那么，中年人，应该如何做好心理保健呢？ 1.量力而为：中年人身上肩负着较大的家庭责任，想带给家人更好的生活，因此十分重视工作成绩，渴望更多业绩，获得更好的

在心理咨询和治疗中，少年常常表现出以下心理问题。 1、性困惑。 少年对自身性发育、性成熟的生理变化产生神奇感及探究心理。在我们社会性教育中，少年常常出现心理冲突。他们常被告知性是不好的、手淫对身体有害之极的等。在性教育工作中，应帮助少年处理过度的性压抑，引导少年学会正确对待性。 2、学习造成的心理负担。 对于不少少年而言，其惟一的任务就是读书。因为学习压力而陷入痛苦的少年屡见不鲜。常见的不良认知有

S女士：老师您好！我老公家是南方我是北方的，宝宝刚一岁。宝宝前2个月是在婆婆家，那时候他很爱孩子，对我们还是很关心，所有事情都是自己亲自做，后来我带着孩子回娘家呆了两个月。我回来后发现他情绪有了变化，变得郁郁寡欢。前一段辞职了，最近又说想一个人生活，我很担心他是不是心里有些抑郁之类的。快生孩子前我婆婆买了车，至那之后他就开始研究车。他以前根本就不喜欢外在的东西的，那一直想买一个价格很贵的车，车买了

老师，您好！我有个朋友遇到让她非常难过的问题。十年以前因为一些误会，她不得以离开了两情相悦的初恋，选择了一个爱她的人。 和她的丈夫生活了十一年，这十一年中，不管她为自己的老公负出多少，她老公总是不满意，好事就笑口常开，不好的全推在妻子身上。他妻子想和他谈心，结果总是不欢而散，老公骂她神经病，要她去看心理医生，甚至说要送她去精神病院。 她自己也觉得有些压抑，后来在一年前她联系了自己从未忘记的恋人，她

文章来源：上海乐天心理咨询再婚夫妇常常面临一些婚姻的适应问题，由于第一段婚姻带给他们的心理创伤，他们对于第二段婚姻也变的格外敏感，那么，再婚夫妇在重新促成家庭的过程中需要克服的心理障碍有哪些呢？1.报复：很多再婚夫妇对之前的配偶心怀恨意，他们觉得自己是被抛弃的，因此总想找一个各个方面（尤其是外在条件）超过前配偶的人结婚，以此满足自己的报复心理。2.不当比较：有些人会因为自己主动抛弃前